Cultiver l’Amour de soi – La boite à douceur
Je te propose de prendre cinquante morceaux de papiers et d’y inscrire des choses simples et accessibles à mettre en place qui t’apportent un bien-être certain. Les placer ensuite dans une boite décorée à ton gout.
Voici quelques exemples :
– Boire un thé chai accompagné d’un cookie
– Prendre le temps de regarder par la fenêtre les oiseaux
– Se relaxer dans un bain moussant
– Appeler quelqu’un que l’on aime
– Faire un mandala
– Regarder un épisode de la série dont on est fan
– Prendre une courte marche
Chaque matin, je t’invite à retirer un papier de la boite et de faire vivre ce qui y est inscrit. Tu vivras ainsi chaque jour ‘un moment de douceur’.
Ce qui importe est le sentiment de bien-être associé et le fait de prendre un temps pour soi. En se gâtant chaque jour, on renforce le sentiment que l’on mérite d’être aimé et on nourrit notre estime personnelle.
