Prendre soin de soi I La méditation
Méditer permet de calmer le mental, de faire le vide, de se reconnecter à soi et de se ré-énergiser.
Pour débuter, je recommande de pratiquer la méditation centrée sur le souffle et sur un objet. Quelques minutes par jour. 
Pour être guidé, je recommande d’écouter les méditations de Christophe André : trois minutes à méditer (Utube). 
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