La lettre de deuil, les 3 R : Regrets, Reproches, Remerciements
✨ Écrivez une lettre à une personne décédée pour la laisser aller, se libérer des situations qui vous relient et / ou apaiser le deuil.
✨ Enumérez :
- Tous vos regrets : je suis désolé.e …
- Tous vos reproches : je t’en veux pour ceci …
- Tous vos remerciements : je te remercie pour cela ….
✨ Lisez cette lettre devant la photo de la personne.
✨ Exprimez-vous au JE pour permettre aux émotions de se libérer réellement
✨ Pour ancrer le deuil, vous pouvez faire un acte symbolique libérateur, voici des exemples :
- Bruler la lettre et déposer les cendres sur la tombe
- Représenter la personne par un objet et l’enterrer ou le laisser sur un cours d’eau
- Gonfler un ballon et le laisser s’envoler
Une partie du texte est inspirée du livre de Sandra James : De maux en mots.
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