✨🌱 L’enracinement une histoire d’amour entre Soi-même et la Nature
S’enraciner a de nombreux bénéfices :
– Sortir du mental, calmer les pensées et l’agitation de l’esprit
– Se reconnecter à soi et à son corps
– Diminuer le stress, les peurs, l’anxiété
– Ressentir de la sécurité intérieure
– Développer une meilleure estime de soi
– … 🦋
Je partage quelques outils d’enracinement :
– Habiter son corps – Avoir conscience de son corps physique : s’offrir des temps de massages, faire du tapping du corps pour reconnaitre son enveloppe physique
– Etre présent à soi : Pratiquer la pleine présence et la pleine conscience avec Christophe André, ici
– Marcher en nature quotidiennement
– Se connecter à la Terre en marchant pieds nus dehors à même la terre : Earthing / Grounding
– S’allonger dans la pelouse
– Jardiner – s’entourer de plantes
– Pratiquer le yoga et particulièrement le yoga Iyengar et le yoga Kundalini – Accueillir l’énergie de la Terre
– Bruler de l’Encens spécial Enracinement – Chakra Racine : Muladhara
– Écouter une méditation pour harmoniser le Chakra Racine : ici
– S’enraciner avec la méthode du ‘Tree Hug’ 🌳
Sur la photo ci-dessous, tu me vois au ‘Pays des arbres géants’ à Séquoia National Park. Je suis face à un des plus gros arbre du monde, cette rencontre m’inspire pour venir nourrir mon chakra racine et soutenir mon ancrage.
Si tu as envie d’être accompagné.e sur ton chemin de transformation, tu peux me contacter.
