Ce matin, je propose un exercice pour calmer les pensées récurrentes inspiré par ma lecture du livre ‘Le pouvoir du moment présent’ de Eckhart Tolle.
– Ferme les yeux et prend une grande inspiration par le nez et une longue expiration par la bouche.
– Pose-toi la question (à haute voix ou en voix intérieure) : » Quelle est l’origine de ma prochaine pensée ? »
– Répète cette question entre 2 à 3 minutes.
– Observe tes pensées : le mental se calme et les pensées deviennent positives.
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