L’image de soi, c’est avoir la croyance profonde d’être porteur de qualités et de potentialités et d’accepter, en même temps, d’avoir aussi des limitations et des zones d’ombre.
✧ Introspection
Pour te soutenir dans ton processus d’auto-évaluation de l’Image que tu portes sur toi, prends le temps de te poser les questions suivantes :
– Est-ce que je me connais bien ?
– Est-ce que je crois que je suis capable, que j’ai un potentiel, que j’ai de la valeur ?
– Est-ce que j’arrive à ne pas me juger même si je fais ce que je crois être des erreurs ?
– Est-ce que je me traite avec bienveillance, avec douceur même si je peux me tromper, même si j’ai des vulnérabilités ?
✧ Outils bien-être – Image de soi
Pour commencer ta transformation, je te propose 2 outils qui pourront te soutenir à renforcer ton image personnelle :
– Outil de croissance personnelle et d’introspection :
Faire un travail de croissance personnelle sur soi pour identifier ses forces et ses zones d’ombre (parties de soi que l’on ne veut pas que les autres connaissent). Se reconnaitre dans ses zones d’ombre participe au processus d’acceptation de soi : accueil inconditionnel.
Demander à 3 amis de nommer 3 qualités qu’ils vous attribuent. Ou demandez-leur les raisons pour lesquelles ils sont amis avec vous.
– Outil énergétique : Le verre d’eau :
A chaque fois que tu bois, tu peux te répéter une phrase d’ancrage positive, comme par exemple : ‘Je m’aime et je m’accepte totalement et profondément’.
Selon la physique quantique, la répétition systématique de pensées et de paroles crée des conditions favorables pour faciliter l’atteinte des objectifs de mentalisation.
✧ Défi Image de Soi
‘Je suis fabuleux.se’ : Prendre son cahier de cheminement et identifier tous les jours pendant 21 jours 3 qualités mobilisées durant la journée.
Accepter et intégrer les qualités identifiées comme une certitude absolue.
Si tu as envie d’être accompagné.e sur ton chemin de transformation, tu peux me contacter.
