Comment est ton niveau d’énergie en ce moment ? Te sens-tu dans ta pleine puissance physique, énergétique, mentale, spirituelle, cognitive ? Ressens-tu de la fatigue et de l’épuisement ?
En accompagnement holistique, je pose régulièrement cette question et j’invite les personnes que j’accompagne à ce qu’elles s’observent dans leur niveau d’énergie. Un thème présent dans les séances d’accompagnement est le ‘burn-out’ – l’épuisement professionnel et personnel.
Etre à l’écoute de soi, s’accueillir dans sa propre réalité et prendre soin de soi passe par un temps de repos, des moments de lenteurs pour se déposer et se ré-énergiser.
Découvre les 7 types de repos complémentaire au sommeil. Selon certaines études, nous avons besoin de ces autres moyens de ressourcements pour être aligné.e et se sentir dans sa puissance personnelle.
✧ Le repos physique : sieste réparatrice, méditation, technique de respiration, étirement
✧ Le repos mental : pause régulière, pleine conscience, journaling, musique
✧ Le repos social : entretenir des relations sociales authentiques, s’isoler, s’occuper d’animaux, jardiner
✧ Le repos sensoriel : ressentir le calme et le silence, éteindre les appareils, les lumières
✧ Le repos spirituel : être dans la gratitude, se connecter à la nature, méditation ou prière
✧ Le repos créatif : faire des jeux, de la peinture, rêver, découvrir de nouvelles activités ou de nouveaux lieux
Si tu as envie d’être accompagné.e sur ton chemin de transformation, tu peux me contacter.
